Falsos amigos y excusas deportivas: cancela bien el partido

В Испании «estoy constipado» = «я простужен» (насморк, кашель). Это ложный друг переводчика: не путайте с «запор». Поэтому первая фраза — естественная и вежливая причина отменить игру. Про «estreñido/constipación» речь о кишечнике, это не то, что вы хотите сказать. Подробнее о разговорных фразах про болезни см. шпаргалку:

Для спортивных травм в Испании обычно говорят «estoy lesionado». «Herido» — «ранен» (авария, кровь), «lastimado» — более латиноамериканский. В разговоре сочувственно скажут: «¡Qué mala pata!» — «какая неудача!» (букв. «плохая лапа»)

Правильная модель: «Me duele + artículo + parte del cuerpo»: «Me duele la espalda». Для множественного числа: «me duelen las…». Сравните с живым примером «me duele la tripa» из разговорной шпаргалки

Пара глаголов из темы тренировки: calentar (разминаться) → estirar (растягиваться). Это базовая лексика блока «Hablar de Entrenamientos» в нашем конспекте по спортивному испанскому

Вежливо и естественно: «Oye, lo siento… me duele la rodilla». Части тела — с артиклем (la rodilla), а не с «mi». Модель «me duele + artículo + parte» — стандартная разговорная формула, см. примеры в шпаргалке по мед. разговорной речи

В Испании после чихания обычно говорят «¡Salud!» (также допустимо «¡Jesús!»). Это естественная реакция в разговорной речи, отмеченная в наших заметках по коллоквиализмам